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Crear un ambiente agradable para la alimentación Crear un ambiente agradable para alimentarse también te ayuda a fomentar una relación saludable y positiva con los alimentos. Ten en cuenta que el ambiente en el que los niños comen puede impactar en su actitud hacia la alimentación. Es decir, el espacio debe estar limpio y ordenado, y se deben evitar distracciones durante la hora de la comida. También es una buena idea comer en familia, porque la compañía puede hacer que el momento sea más agradable. Si no es posible estar presente en todas las comidas, puedes pensar en hacer rutinas para tener desayunos saludables, o para compartir el momento de comer cuando dispongas de tiempo. Establecer horarios regulares para las comidas Una alimentación saludable para niños también requiere de rutinas, y una parte importante de eso son los horarios. Comer a las mismas horas ayuda a que los niños tengan una mejor estructura, que su relación con los alimentos sea positiva, y que eviten el consumo de alimentos poco saludables entre comidas. Tener horarios regulares también es muy útil para organizarse. Por ejemplo, puedes crear un menú semanal saludable para tener claro qué cocinar cada día, y tener tiempo disponible para preparar una comida que cumpla con todo lo que necesita un niño para estar bien alimentado.

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